Essencial para o organismo, por ser o momento em que diversas reações importantes acontecem, por meio de estudos, o sono tem se mostrado cada vez mais essencial para uma melhor qualidade de vida.
Desde a regulação de funções endócrinas, reparação de tecidos e até a restauração de energia, vários processos acontecem enquanto o ser humano dorme, e são tão importantes quanto uma boa alimentação e atividades físicas regulares, como explica o psiquiatra e especialista em medicina do sono, Dr. José Carlos Rosa Pires de Souza, da Unimed Campo Grande.
Vale ressaltar que o sono possui quatro fases distintas, sendo: as fases 1 e 2 de sono leve; o sono profundo (fase 3) e o chamado REM (fase 4), ou sono com movimento rápido dos olhos (do inglês “rapid eyes movement”)