Vamos falar sobre a batata doce, todos os benefícios encontrados na batata doce vêm de substâncias saudáveis presentes nela, como os carboidratos, as fibras alimentares, as vitaminas A, B1 e B5, o fósforo, o cálcio, o potássio, o ferro e o sódio.
Esses nutrientes também são encontrados na batata inglesa, também muito usada para emagrecer, mas em menores quantidades do que na batata doce e, por isso, muita gente está a incluindo na dieta.
Como consumir a Batata Doce
A batata doce é muito fácil de preparar e pode ser comida com outros alimentos. Você pode consumi-la cozinhada ou até assada, cortando rodelas e levando ao forno.
Outra dica é misturar alimentos e comê-la na salada ou com iogurte, para potencializar os efeitos.
Outra forma de adquirir mais benefícios em pouco tempo, é combinando o carboidrato da batata doce com as proteínas.